Кегелове куглице
Мали силиконски или метални кугли које се убацују у вагину ради јачања мишића карличног дна.
Кегелове куглице су помоћно средство за извођење Кеглових вјежби, а састоје се од два (или више) спојених кугли са концем који се држи изван тијела. Када се куглице помичу унутар вагине, активирају мишиће карличног дна, што доводи до њиховог јачања и побољшане контроле.
Кориштење је једноставно: куглице се убацују у вагину док су опуштене, а затим се полако контрахује и отпушта мишићни тонус. Редовним вјежбањем (најчешће 5-10 минута дневно) могуће је постићи боље сексуално задовољство, смањење уринарне инконтиненције и подршку тијеком трудноће и постпорођајног периода.
Важно је изабрати куглице од медицинског силикона или хипоалергеног материјала, те обратити пажњу на величину – почетници бирају мање димензије. Прије прве употребе куглице се темељито стерилизују (кухањем или дезинфекцијом), а након сваког кориштења препоручује се прање топлом водом и благим сапуном.
Савети
- •Почните с мањим куглицама и постепено прелазите на веће како бисте избјегли преоптерећење мишића.
- •Користите водени лубрикант на бази силикона за лакше убацивање, али не комбинујте га са силиконским куглицама јер може смањити адхезију.
- •Вјежбајте у опуштеном положају (лежећи или сједећи) и фокусирајте се на правилно контрахирање мишића карличног дна, избјегавајући напрезање трбушних или глутеалних мишића.
- •Редовно чистите куглице прије и послије употребе како бисте спријечили инфекције; похрањујте их у чистој, сувој кутији.
Препоручени производи
Agor Exuis Кегел куглице са даљинским управљачем
Agor Exuis Баллс Сет даљинско управљани кегел вјежба вибратор
Agor Exuis Кегелске куглице сет са даљинским управом
Agor Кегел Benwa лоптице тамнољубичасте – медицински силикон и металне вибрујуће лопте, сет
Agor Кегел Benwa лоптице сет – медицински силикон и металне јиггле кугле (љубичаста)
Agor Кегел Benwa лоптице – медицински силикон и металне јиггле куглице (црна)
Agor Кегел Benwa лоптице – медицински силикон и метални јиггле лоптице – црна
Agor Кегел Benwa лоптице медиум медицински силикон метал јиггле сет - роза
Често постављана питања
Колико често требам користити Кегелове куглице да видим резултате?
Препоручује се вјежбати 5-10 минута дневно, 3-4 пута седмично. Већина корисница примијети побољшање тонуса мишића након 2-4 недјеље редовите употребе.
Могу ли користити Кегелове куглице ако сам трудна?
Да, али је важно консултовати се с гинекологом. У другом триместру и касније трудноће препоручује се кориштење мањих куглица и избјегавање превеликог притиска.
Како правилно чистити куглице између употреба?
Оперите их топлом водом и благим антибактеријским сапуном, исперите темељито и осушите. За додатну дезинфекцију можете их прокувати 5-10 минута или користити средство за стерилизацију медицинских инструмената.