Кегелевые шарики
Маленькие силиконовые или металлические шарики, которые вводятся во влагалище для укрепления мышц тазового дна.
Кегелевые шарики — вспомогательное средство для выполнения кегельных упражнений, состоящее из двух (или более) соединённых шариков с шнурком, который держится за пределами тела. При перемещении шариков внутри влагалища активируются мышцы тазового дна, что приводит к их укреплению и улучшенному контролю.
Использование простое: шарики вводятся во влагалище в расслабленном состоянии, затем медленно сжимаются и освобождают мышечный тонус. Регулярные тренировки (обычно 5‑10 минут в день) позволяют достичь лучшего сексуального удовлетворения, снижения уринальной недержимости и поддержки во время беременности и послеродового периода.
Важно выбирать шарики из медицинского силикона или гипоаллергенного материала и обращать внимание на размер — новички выбирают меньшие размеры. Перед первым использованием шарики тщательно стерилизуют (кипячением или дезинфекцией), а после каждого применения рекомендуется мыть их тёплой водой с мягким мылом.
Советы
- •Начинайте с небольших шариков и постепенно переходите к большим, чтобы избежать перегрузки мышц.
- •Используйте водный лубрикант на основе силикона для более лёгкого введения, но не комбинируйте его с силиконовыми шариками, так как это может уменьшить адгезию.
- •Тренируйтесь в расслабленном положении (лежа или сидя) и сосредоточьтесь на правильном сокращении мышц тазового дна, избегая напряжения брюшных или ягодичных мышц.
- •Регулярно очищайте шарики до и после использования, чтобы предотвратить инфекции; храните их в чистой сухой коробке.
Рекомендуемые товары
Agor Exuis кегель шарики с дистанционным управлением вибратор
Agor Exuis Balls Set вибратор для кегель упражнений с дистанционным управлением
Agor Exuis Kegel шарики с дистанционным управлением
Agor Шарики Кегель Бенва Темно-фиолетовый Медицинский Силикон Металлические Джигл
Agor Кегель Бенва Шар Медицинский Силикон Металлические Джигл Шары Набор – Фиолетовый
Agor Кегель Бенва Шар Медицинский Силикон Металлические Джигл Шары Набор – Чёрный
Agor Кегель Benwa Шар Медицинский Силикон Металл Джигл Черный
Agor Кегель Benwa Шар Средний Медицинский Силикон Металл Джигл
Часто задаваемые вопросы
Как часто нужно использовать кегелевые шарики, чтобы увидеть результаты?
Рекомендуется тренироваться по 5‑10 минут в день, 3‑4 раза в неделю. Большинство пользователей замечают улучшение тонуса мышц после 2‑4 недель регулярного использования.
Можно ли использовать кегелевые шарики во время беременности?
Да, но важно проконсультироваться с гинекологом. Во втором триместре и позже рекомендуется использовать меньшие шарики и избегать избыточного давления.
Как правильно чистить шарики между использованиями?
Промойте их тёплой водой с мягким антибактериальным мылом, тщательно ополосните и высушите. Для дополнительной дезинфекции можно прокипятить их 5‑10 минут или использовать средство для стерилизации медицинских инструментов.