Kegelove kuglice
Mali silikonski ili metalni kugli koje se ubacuju u vaginu radi jačanja mišića karličnog dna.
Kegelove kuglice su pomoćno sredstvo za izvođenje Keglovih vježbi, a sastoje se od dva (ili više) spojenih kugli sa koncem koji se drži izvan tijela. Kada se kuglice pomiču unutar vagine, aktiviraju mišiće karličnog dna, što dovodi do njihovog jačanja i poboljšane kontrole.
Korištenje je jednostavno: kuglice se ubacuju u vaginu dok su opuštene, a zatim se polako kontrahuje i otpušta mišićni tonus. Redovnim vježbanjem (najčešće 5-10 minuta dnevno) moguće je postići bolje seksualno zadovoljstvo, smanjenje urinarne inkontinencije i podršku tijekom trudnoće i postporođajnog perioda.
Važno je izabrati kuglice od medicinskog silikona ili hipoalergenog materijala, te obratiti pažnju na veličinu – početnici biraju manje dimenzije. Prije prve upotrebe kuglice se temeljito sterilizuju (kuhanjem ili dezinfekcijom), a nakon svakog korištenja preporučuje se pranje toplom vodom i blagim sapunom.
Savjeti
- •Počnite s manjim kuglicama i postepeno prelazite na veće kako biste izbjegli preopterećenje mišića.
- •Koristite vodeni lubrikant na bazi silikona za lakše ubacivanje, ali ne kombinujte ga sa silikonskim kuglicama jer može smanjiti adheziju.
- •Vježbajte u opuštenom položaju (ležeći ili sjedeći) i fokusirajte se na pravilno kontrahiranje mišića karličnog dna, izbjegavajući naprezanje trbušnih ili glutealnih mišića.
- •Redovno čistite kuglice prije i poslije upotrebe kako biste spriječili infekcije; pohranjujte ih u čistoj, suvoj kutiji.
Preporučeni proizvodi
Agor Exuis Kegel kuglice sa daljinskim upravljačem
Agor Exuis Balls Set daljinsko upravljani kegel vježba vibrator
Agor Exuis Kegelske kuglice set sa daljinskim upravom
Agor Kegel Benwa loptice tamnoljubičaste – medicinski silikon i metalne vibrujuće lopte, set
Agor Kegel Benwa loptice set – medicinski silikon i metalne jiggle kugle (ljubičasta)
Agor Kegel Benwa loptice – medicinski silikon i metalne jiggle kuglice (crna)
Agor Kegel Benwa loptice – medicinski silikon i metalni jiggle loptice – crna
Agor Kegel Benwa loptice medium medicinski silikon metal jiggle set - roza
Često postavljana pitanja
Koliko često trebam koristiti Kegelove kuglice da vidim rezultate?
Preporučuje se vježbati 5-10 minuta dnevno, 3-4 puta sedmično. Većina korisnica primijeti poboljšanje tonusa mišića nakon 2-4 nedjelje redovite upotrebe.
Mogu li koristiti Kegelove kuglice ako sam trudna?
Da, ali je važno konsultovati se s ginekologom. U drugom trimestru i kasnije trudnoće preporučuje se korištenje manjih kuglica i izbjegavanje prevelikog pritiska.
Kako pravilno čistiti kuglice između upotreba?
Operite ih toplom vodom i blagim antibakterijskim sapunom, isperite temeljito i osušite. Za dodatnu dezinfekciju možete ih prokuvati 5-10 minuta ili koristiti sredstvo za sterilizaciju medicinskih instrumenata.